건강라이프
2024. 11. 25.
키토제닉 다이어트: 원리, 효과, 식단 구성법까지
📋 목차키토제닉 다이어트의 원리키토제닉 다이어트의 주요 효과추천 키토제닉 음식키토제닉 식단 구성법성공적인 키토제닉 다이어트를 위한 팁키토제닉 다이어트 시 주의사항키토제닉 다이어트 관련 자주 묻는 질문 FAQ키토제닉 다이어트는 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 저탄수화물 고지방 식이요법입니다. 이 방식은 체중 감량뿐만 아니라 대사 개선에도 도움을 줍니다. 키토제닉 다이어트의 원리탄수화물 섭취를 제한하면 몸은 케토시스 상태로 전환됩니다.케토시스 상태에서는 지방이 에너지원으로 사용됩니다.혈당과 인슐린 수치가 낮아지고 대사가 안정화됩니다.체지방이 에너지로 사용되면서 체중 감량이 촉진됩니다.이 다이어트는 대사 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다.키토제닉 다이어트의 주요 효과체중 감량: 지방 연소가 활성화되어 체지..
