건강라이프
2024. 11. 25.
칼로리 계산의 모든 것: 하루 섭취량부터 소모량까지
📋 목차칼로리의 기본 개념기초대사량(BMR) 계산하루 총 에너지 소비량(TDEE) 계산칼로리 섭취량 계산법운동에 따른 칼로리 소모 계산칼로리 적자 다이어트 이해하기칼로리 계산 관련 자주 묻는 질문 FAQ칼로리는 체중 감량이나 유지, 증가를 관리하는 데 중요한 요소입니다. 기초대사량, 활동량, 음식 섭취 등을 기반으로 한 칼로리 계산은 개인화된 건강 목표를 달성하는 핵심 도구입니다. 칼로리의 기본 개념칼로리는 신체가 에너지를 얻기 위해 소비하는 단위입니다.음식과 음료는 탄수화물, 단백질, 지방의 형태로 칼로리를 제공합니다.1g당 탄수화물과 단백질은 각각 4kcal, 지방은 9kcal를 제공합니다.칼로리 균형은 체중 변화를 좌우하는 핵심 요소입니다.활동량에 따라 필요한 칼로리 양은 달라집니다.기초대사량(B..
