다이어트 부작용: 건강한 체중 관리를위한 주의사항
📋 목차영양 부족기초대사량 감소정신적 부작용근육 손실소화 문제호르몬 불균형다이어트 부작용 관련 자주 묻는 질문 FAQ다이어트는 체중 관리와 건강 증진을 위해 중요한 과정이지만, 잘못된 방법은 부작용을 초래할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 발생할 수 있는 문제와 예방법을 알아봅시다. 영양 부족극단적인 저칼로리 다이어트는 비타민과 미네랄 부족을 유발할 수 있습니다.영양소 결핍은 면역력 저하와 피로감을 초래합니다.철분 부족은 빈혈과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.균형 잡힌 식단을 유지하며 다이어트를 진행해야 합니다.필수 영양소를 섭취하기 위해 보조제를 고려할 수 있습니다.기초대사량 감소지나치게 적은 칼로리 섭취는 신진대사를 느리게 만듭니다.기초대사량이 낮아지면 체중 감량이 정체될 수 있습니다...
2024.11.26